Kursen är till för dig som vill lära dig springa effektivare. I kursen ingår uppvärmning, rörlighet för löpare, löpteknik och löpstyrkeövningar. Övningar för att stärka upp hållningen samt fotnedsättning och liknande.
Vi kommer gå igenom teknik för att minska skaderiskerna, prova på olika intervaller, balans, koordination och filma för enklare analys.
Jag anpassar kursen utifrån deltagarnas behov. Fundera gärna kring dina egna förväntningar. Kanske har du ett lopp som du vill träna till?
